quarta-feira, 3 de dezembro de 2014

8° dia

Ontem não consigui fazer AF.
Fiquei meio chatiada, por que faltaou um pouco de esforço da minha parte. Se quissesse mesmo fazer, daria pra fazer.
Mas passou!
Hoje não tenho desculpas!



Café da manhã 6h00
Meio mamão papaya (80) 1 polenguinho light (48) = 128

Lanche da manhã 10h00
Goiaba = 70

Almoço 13h00
Alface(10) cenoura(25) arroz(80) filé de frango(150) duas rodelas de cebola a milanesa(120) = 400

Lanche da tarde 17h00
Banana Prata = 70

Jantar 20h30
Brócolis cozida (30) alface(10) dua colheres de arroz(80) meia batata doce(70) coxão mole cozido(170)= 360

Total= 1028


Um comentário:

  1. Jacá todas nós jacamos,pois ninguém é de ferro.Mais depois é tentar compensar durante a semana.Beijos!!!

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