Pesagem 1° semana

Primeira semana teve uma perda que eu encaro como relativa, se tivesse focado mais no final de semana, com certeza teria perdido mais.

Não tem jeito, dona balança não perdoa!

Peso dia 24/11 - 112,2 kg
Peso dia 01/12 - 110,5 kg

Se eu pelo menos conseguir manter essa rotina toda semana durante pelo menos dois meses (o que acho muito perder quase dois quilos por semana, isso não vai durar muito) Terei perdido 13,6 kg até o final de janeiro.

Vamos correr atrás disso!

Diário Alimentar 01/12:

Café da manhã 6h00
Meio mamão papaya = 80

Lanche da manhã 10h00
Banana Prata = 70

Almoço 13h00
Uma colher de arroz (80) uma colher de feijão (80) filé de frango grelhado acebolado (180) alface (10) cenoura (30) chuchu (20) = 400

Lanche da tarde 17h00
Maçã = 80

Jantar 21h00
Alface(10) brócolis cozido(30) meia batata doce (80) um bife de coxão mole cozido (200) = 320

Total = 1050