Essa última semana foi mais tranquila para mim.
Consegui resisti bem a tudo no final de semana e planejei tudo que comeria.
No sábado a noite até tomei um copo de cerveja, porém foi totalmente calculado dentro do que eu poderia comer.
A pesagem essa semana foi bem boa, olhem só:
Peso dia 01/12 = 110,5
Peso dia 08/12 = 108,4
Bom né?
Fiquei felizona! Sei que esse resultado foi acima da média porque me esforcei muito!
E minha meta que é perder 1,5 kg por semana foi até ultrapassada. Que continue assim!
Diário Alimentar 09/12
Café da manhã 6h30
Meio mamão papaya (80) polenguinho light (49) = 129
Lanche da manhã 10h
Fatia de pão integral (60) creme de queijo minas light(60) = 120
Almoço 13h
Arroz (100) uma colher de estrogonofe de carne (200) pastel pequeno assado de queijo(200) alfece(10) beterraba(30) = 540
1 snakers = 250
Lanche da tarde 17h
Barra de ceral = 82
Jantar = 20h30
Lanche natural com alface, duas fatias de pão integral, atum, creme de queijo minas light = 250
Total = 1371
Uauuu!
ResponderExcluirQue resultado lindo! Todo esforço é recompensado!
Parabéns!
Bjs
Ca
ola
ResponderExcluirretribuindo a visita no meu cantinho e ja to seguindo tbem!
que tudo emagrecer!! parabens!!! quando mantemos a linha nada sai errado! e a balança sorri!
beijos amada