terça-feira, 9 de dezembro de 2014

Pesagem 2° semana

Essa última semana foi mais tranquila para mim.
Consegui resisti bem a tudo no final de semana e planejei tudo que comeria.

No sábado a noite até tomei um copo de cerveja, porém foi totalmente calculado dentro do que eu poderia comer.

A pesagem essa semana foi bem boa, olhem só:

Peso dia 01/12 = 110,5
Peso dia 08/12 = 108,4

Bom né?
Fiquei felizona! Sei que esse resultado foi acima da média porque me esforcei muito!

E minha meta que é perder 1,5 kg por semana foi até ultrapassada. Que continue assim!

Diário Alimentar 09/12

Café da manhã 6h30
Meio mamão papaya (80) polenguinho light (49) = 129

Lanche da manhã 10h
Fatia de pão integral (60) creme de queijo minas light(60) = 120

Almoço 13h
Arroz (100) uma colher de estrogonofe de carne (200) pastel pequeno assado de queijo(200) alfece(10) beterraba(30) = 540

1 snakers = 250

Lanche da tarde 17h
Barra de ceral = 82

Jantar = 20h30
Lanche natural com alface, duas fatias de pão integral, atum, creme de queijo minas light = 250

Total = 1371



2 comentários:

  1. Uauuu!
    Que resultado lindo! Todo esforço é recompensado!
    Parabéns!
    Bjs
    Ca

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  2. ola
    retribuindo a visita no meu cantinho e ja to seguindo tbem!
    que tudo emagrecer!! parabens!!! quando mantemos a linha nada sai errado! e a balança sorri!
    beijos amada

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